跳绳能减肚子和腰吗？有实践经验的进~~！十万火急！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 15:29:19
我是个高一的学生``~~正在用跳绳减肥~但是不知道跳绳能减腰腹和手臂？我是全身都胖的那种``身高164~体重122~苦啊！！

噢``对了~还有臀和大腿~~~~~

有实践过跳绳减肥的朋友请给我一点经验好吗~~？谢谢大家了！

朋友啊，加油，有用的，以前我也很胖，现在瘦下来了，我也跳绳，每天规定数，而且晚上睡觉时还做仰俯起坐，这个也挺有效，本来鼓鼓的小肚子，现在平平的了，穿什么衣服都好看，跳绳也减腿的，朋友加油，持之以恒啊，我就是一个成功的典型！

我感觉有点用的说，我跳了快2个月勒，由原来滴每天1000个到现在滴每天3000个，再加上晚上不吃饭，虽然才减了2斤但是我感觉臀围和大腿围变小勒，感觉身体也好多勒，大概是我的绳子太轻勒吧，我跳的时候不像别人说的那样气喘吁吁滴，藕感觉很轻松滴跳，连跳个1000-2000都没什么很累的感觉，所以藕今天又去买勒一条比较重滴，希望效果好点，忽忽~~大家一起加油吧！！！

顺便说一下哈，藕滴运动神经比较好，所以跳绳之类滴感觉比较轻松

应该是全身瘦，虽然我是男生，但是也要锻练，像跳绳就是非常好的运动，不只减腰，但是每次要坚持四十五分钟以上，因为之前消耗的都是水份。

减肥瘦起来是均匀的，无论哪里都会瘦的，但是人一般先瘦的都是肚子上的肉肉

建议在跳绳的基础上可以在+个（呼啦圈）对你的要求可能会好很多的 ！！
呵呵~~~！