一个人在家，如何练武

你在家，先练拉腿，然后在练踢腿。去街上多买一些草绳帮在一棵大树上，然后自己打。有条件的话就买沙包打。在一就是2个人练习对打。在一就是拉腿很重要。我是学跆拳道的。

得有个师傅

力量 柔韧 协调等训练

学武术最好有一个老师。