如何提高体育？

要训练背阔肌，最简单的方法是你可以平时多做一些引体向上运动，坚持一段时间你的投掷能力一定会有很大的提高，因为我以前练过投掷，而且一直是学校的投掷冠军。

50米.每天练跑步.最好晚上捞着公园跑...仍泅.练俯卧撑..还有哑铃.就这2样

最重要的就是要加强训练,而且要科学的不间断的训练.