每天做多少俯卧撑和仰卧起坐为宜

根据《青少年身体锻炼发展报告》，俯卧撑一天90个（分三次）仰卧起坐60个（分两次）最佳，既能锻炼肌肉，又不会影响自身的发育！！！祝你成功

这个不一定.要看你自身的条件.
如果你肌肉的力量很大.那么可能要做100个.如果力量不行.可能就只能做50个.

要练的话,一般就是做3组.一组15个,就行了.

由于我平时少出去..每天晚上睡前都做20个或以上的俯卧撑

随便啦

看自己的能力，一般一组20~30。一天3-5组。