想慢跑减肥，在每天的什么时间进行最好？

早上8至9点时是肺功能最好的时候，因此此时做运动效果显著还不费力。下午3至5点也是锻炼最好时机。

您好，可以采取跑步方法：
1、预备活动
跑步前一定要做预备活动，这是使身体从相对安静状态逐步过渡到肌肉适度紧张状态，提高中枢神经系统的兴奋性和各器官的活动能力，以适应跑步的需要。可先做摆臂、摆腿、弯腰、转体、下蹲及其它体操动作，非凡要注重活动髋、膝、踝关节。全身达到发热，身体感觉轻快，心率达到85次/分以上，就可开始跑步。
2、跑步
跑步要有一定的运动量，把握好运动强度是健身跑的要害。衡量运动强度一般采专心率指标。(1)适宜的运动强度。每分钟心率为170-年龄数，如跑步者40岁，他跑步时的适宜心率应为130次/分左右。(2)练习的次数、时间及距离。青少年每周4～5次，每次30～40分钟，距离5000米左右;中老年每周4次，每次25～30分钟，距离为3000米左右。减肥跑步时间要尽量长一些。
天天跑的运动量不是衡定的，可根据本人身体状况稍有增减。如每周练习4次，运动量可采用大、中、小来调剂更好。运动量的增加一定要严格遵照循序渐进的原则，切不可操之过急。
3、整理运动
跑步结束后一定要做整理(放松)运动，使人体各器官从运动状态逐步恢复到相对安静状态。
办法：可先慢走一段距离，再做几个深呼吸，时间一般为3～5分钟。
祝健康！

晚间
要休息好再睡觉
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
睡眠充足
祝你好运!

可能是早间吧
一、气较好，有益呼吸。
二、环境幽静，有韵味。
三、一天的开始，会有好心情。
四、知道为什么会有晨练吗？
五、会换来好心情哦！
六、我有时跑步，就在早间。
七、一天之际在于晨嘛！
对了，统一爸爸的思想，我常常在早间五点半（冬），六点半（夏）。

在适合自己的时间跑步最好。而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(空腹的话