这样睡眠质量算不算差？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 16:12:10
晚上常常固定了1点左右才会困，睡下去之后常常半夜突然醒来，而且一直不停的做梦，梦的内容都很清晰，第二天起来几乎都会记得，而且第二天新来之后还是举得很困，但是又睡不着了。。。。这样睡眠质量是不是很差？

一般都是12点~1点睡，7点起来

当然很差呀，你平时生活压力是不是很大？以至于不停做梦。
如果放任下去身体体质就会越来越差，白天精神也会越来越差，工作或学习就会越来越差，以至人际关系也会因此有影响，就会造成恶性循环。
平时要学会减压，保持乐观的心理态度。切记不可胡思乱想。不过有时候玩游戏、看小说、看电影等沉迷过度也会造成这样老做梦的情况。嘿嘿，，，，希望你嗯，万事看开，，，，，

梦境清晰是不正常的，建议楼主去医院检查下

是的，如果睡觉期间不停做梦，那你的大脑就一直在运作，并未得到休息，建议在睡前喝杯温牛奶，在建议你服用‘精乌颗粒’，一般的药店都能买到

首先确定你这种情况多久了？ 一直都这样 倒也没什么了 生物钟会自己调整 但一直做梦就不太好了（建议去医院检查下）中午最好午觉 很重要

这样睡眠质量肯定差，没有得到充分休息