我很瘦，想让自己长些肌肉，看起来壮些，请问哪些运动能增大肌肉？

所有的运动都可以
关键在于补
3分练 7分补
锻炼的时候吃 鸡蛋清（煮的鸡蛋） 鸡胸脯。蛋白粉

首先你要养成跑步的习惯（或走路） 其次你再买两个哑铃，每天试着看自己能做几个。之后慢慢加上去！（练习手臂肌肉）之后是俯卧撑 （练臂和北部肌肉）坚持最重要。。。一个月。。你就有发现了！

先把自己吃胖…在开始锻炼…我就这样…现在我好壮…象武警

纤细有纤细的好,这是天赋,没必要刻意改变

吃牛肉，掰臂力棒。我刚开始掰五十斤的很费劲，练了一个星期，就能摆动了。坚持就会行的

俯卧撑和引体