能帮我制定一个瘦身塑形计划吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:12:51
我现在体重170斤，身高179cm，学生，以往很少运动，希望能有个正常的体态，最好锻炼出肌肉。如果去健身房，应如何制定计划。

你好！多做有氧练习比如：跑步、跳绳、快走、跳舞等等。最好能够每天坚持，每次40分钟以上，如果去健身房最好请专业的教练帮你制定健身计划，这样更加妥当。