跑步脚底

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 14:20:46
上年跑步的时候，不小心脚底摩出了一块皮，白色的，像起了个气泡，疼的要死。后来穿一双稍大的钉鞋跑步就好。最近换了一双偏小一点的钉鞋。只要一跑步，脚底就磨出一个白色的气泡。过两天左右就好。但再跑步就又出来了。那块皮都离开肉了的。
以后跑步应该采取什么措施，可以避免这种情况。
说的有点模糊，请大家帮帮我，会中考了

你的皮肤太嫩了。。。。
钉子鞋是绝对要买好的，起码我的几个专业搞田径的是这样的
他们的话是 便宜货 谁跑谁难受

这是一种跑步引起的常见损伤，要有付出的心里准备

1 准备一双大小、质地都比较不错的鞋 穿起来舒服脚底感觉不疙，脚部感觉不挤的；〔这个需要实践才能体会出来，刚买完试穿一会合适那样的不一定说明问题〕
2 跑步的时侯脚落地尽量轻点，体会着那种“劲”，别死劲踏地就起到保护的作用
3 晚上没事揉揉脚部什么的，缓解一下疼痛

跑步最好穿合适的鞋子，鞋子或大或小都会磨泡，而且最好穿纯棉的袜子

如果是快速跑,我建议你用脚尖跑,即不会受伤,速度又快.

没事啊。说明你皮嫩。多练练就好了。有得有失么。