可以帮我算一下一天的热量吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 04:54:42
早餐一碗粥,一个鸡蛋,一个花卷,一条香蕉,一个苹果
中餐一两饭,一碗汤,加青菜(有时候会换成西红柿炒鸡蛋)
晚餐学校饭堂里的汤青菜一份,加一盒鲜牛奶
晚上吃的是饭堂里的烫青菜

给你算算

早餐：一碗粥60K(按照你说的大学里的那种粥呵呵)+ 一个鸡蛋80K（注意蛋白的热量只在15K左右哦）+ 一个花卷二两吧211K+ 一个香蕉二两的话90K+ 一个苹果在60K=501K

中餐：一两饭55K，一碗汤50k,根据你说的那种青菜什么的在120K左右，西红柿炒鸡蛋就多点在200K左右=225k或者305K

晚餐：汤青菜算50K吧，一盒鲜牛奶100G在80K左右=150K

合计：876-956K

而一个人基本的新陈代谢在1200-1400K之间哦

早餐：粥46+鸡蛋30+花卷217+香蕉180+苹果50~56
中餐：饭60+汤400~700
晚餐：汤400~700+牛奶110

大概1600~2000多大卡