想减肥，怎样才能成功

建议你运动饮食结合。
你的肚子和背上有肉是否因为饭量不小不怎么运动，而且坐姿不端正？
如果是的话，就合理规划一下你的饮食，配合食用一些瘦身的食物（比如花草茶，建议不要食用药物，伤身 。）然后配合练瑜伽或者普拉提，修饰身体线条，提升气质。
有可能的话加大运动量。（每天运动一小时而不是周末运动三小时）

减肚子上的肉我有方法。。

第一，，我建议你不要去节食啊什么的。那样对身体不好。而且节食厉害了容易反弹的。。

就是每天早晚做仰卧起坐。。慢慢增加就行。不过这个方法要坚持啊。。最减腹部的肉了。。我现在每天都做啊。。。嘻。 。肚子上没一点肉

或者
每天吃过饭半个小时后甩几圈呼啦圈也可以的。。

控制食量!

适当的运动! 睡觉前6个小时不进食!

其实 减肥最简单的道理就是坚持!