每天晚上睡不着，早上起不来怎么办？基本上每天都要睡十几个小时！！

你好，很高兴为你解答。
这是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
心态及其重要，只要放开一些不必要的事情，心里没有压力了，心情好了，失眠自然也就远离你了。
应该多了解了解关于失眠的知识，也可以来我的空间走走，那里也有很多治疗失眠的方法，希望会对你有帮助。
祝你早日拥有好的睡眠！！！！

那是因为楼主放纵自己的结果。其实你可以试着晚上早点上床，早上给自己调个闹钟，每天准时按照闹钟的时间起床。开始的时候肯定会觉得很辛苦，不过坚持几天，你就会起得来啦。因为每个人自己都有一个生物钟，现在是你让它养成了晚起，你想把它给调整过来就得有毅力坚持一段时间。

睡眠质量不好，需要调节

哈哈和我一样没老板没压力啊所以才会随心所欲，晚睡晚起。现在很多年青人都有这个毛病，可能是生活没有激情懒散的原因。累很正常的这样的生活睡眠肯定人感觉累的。不是什么病。除非强迫自己早睡早起。