请问，我每天早晚练习拉韧带，18天能下竖叉吗？

最好有个人可以帮着你压，毕竟自己对自己下不了那个毒手。我们老师就是把我们用力往下摁的。你下去以后，身体尽量往后挺直，不要往前，后面那只脚的膝盖不要着地，然后自己慢慢往下颤颤，每天都可以下去一点的，不要太急。。。

这不太好说，时间短了点，练急了容易拉伤，还是悠着点儿。

可以，但拉之前，必须热身。当身体发热后再拉。拉到剧疼时姿势至少保持一分钟。这样效果很明显的。祝你成功.

可以 但是因人而异 我只用了一个星期吧··勤加练习 会下去的·

可以试试耗竖叉可能会有点疼 不要硬压 根据你自己的程度一点一点来
如果能坚持的话应该又希望
一定要慢慢压 否则可能会肌肉拉伤
建议找一个有点功底的人帮你看看姿势