长期睡眠不足是什么问题？

很正常，不按时睡觉，人体生物钟就乱了
想想如果你天天晚上睡觉，到了别的国家倒时差，白天变成了晚上，你能睡着吗
而且，人最佳正常休息时间是晚上九点到11点左右吧
固定好大概几点睡，不要相差太多，像是今天8：30睡，明天又10点睡就乱了
最好每天9点之前睡，然后如果总做梦或者会累的话
是什么引起的呢，睡觉太晚，还是太忙碌，还是神经太紧张
有一种保健的还是蛮好的，是颗粒冲剂，蓝色的盒子，叫睡宝，成分是酸枣仁，糊精和佛手。睡前半小时用开水冲开服用就可以。属于是保健品
产地是北京本草园的。服后的半小时就会慢慢放松，脑子放松避免脑子一直不停止的考虑事情或做梦太多。
这个是药房卖得还算好的，不过不是每个药房都有的，而且有的睡眠的会有副作用或者掺了西药，那些药名字也乱七八糟什么梦乡片，什么补血安神的，太多了。这个你可以找一下买一盒试试就知道了。还算不错
有些好评的，

养成个习惯吧.早睡早起...
躺下就别想这么多了..

睡觉前泡脚很有用

可能是精神压力大

睡眠应保持8小时 睡10几小时不比睡8小时效果好 真的

早点睡