运动减肥怎样最快

我告诉你我的经验，虽然变态，但是真的有效，那就是节食，从中午十二点开始就不吃了任何东西了，只喝水。。。还有就是不断的走路，活动，十一天我瘦了十七斤。。。。当然身体算是彻底垮了~~~~所以不推荐啦
合理饮食，多运动，慢慢来~~~是最好的方法，对你自己的身体也好~~~~

每天慢跑30分钟不要停坚持一周左右会有很明显的效果！！我正在用这个方法，已经从216减到180 目前我还在继续！希望你也能瘦下来！！

每天跑步