凉拌海带的热量

海带吃多了不好！容易流口水。肚子里面反酸水。很难受的。

我尝试了一次一个人吃了半斤，最后直接流口水一下午，而且肚子犯酸水。难受死我了！！！！！！！

建议少吃多餐。有利于碘吸收。排毒养颜的好食品。

凉拌的时候建议放点鲜花椒油！非常好吃（各大超市都有）

海带热量不高，又是排毒食品，有利身体健康。同时常有助减肥。

凉拌海带的热量是28大卡/100g，1小蝶凉拌海带(100.0克)含有热量28大卡，需要散步19.3分钟消耗完。凉拌海带采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

营养素含量(每100克)：

1. 热量(大卡)28.26；

2. 碳水化合物(克)4.54；

3. 脂肪(克)1.18；

4. 蛋白质(克)1.40；

5. 纤维素(克)1.54。

海带12卡/100g，很好，如果减肥建议多喝七喜加柠檬片，不加也行不过苦，减肥也治便秘，我都随身带、

它对人体有益无害,要是你多吃了只能说明你嘴谗