怎么在家自己训练弹跳啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:50:02

简单但效果一般的是下蹲，跳绳也可以。
困难点的是深蹲跳，就是在蹲下状态跳起来，很费力的但有显著的效果。还有可以跑楼梯。主要的是坚持住，练下去

堕时都能做啊