每天重复一套瑜伽好吗？？？

最好能根据自身情况练习一些具有针对性的瑜伽
可以找个瑜伽教练帮你编排一下具体内容
找本人也行
我是瑜伽教

瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，之后需要有调整，均衡系统，初学者建议学习哈塔瑜伽或者是张蕙兰的瑜伽教程。

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重复加重复

瑜伽是一项追求极限的运动，因为人的肌肉生长周期是两天，个人建议你两套瑜伽换着做，以达到拉升恢复的目的，使得你肌肉在拉伸，愈合的循环中达到自我的极限！

重复的好。练习瑜伽就是在原有基础上不断的增进，是原本不标准的动作逐渐完善和标准，那样会增加身体的柔软度和力度。我也在练习玉珠炫的减肥瑜伽，我觉得每天坚持练习有很好的效果！但是一旦停下来就容易长胖长肌肉，所以一定得坚持下去！