牛奶牛奶我一般睡觉前喝2杯不知道好不好有坏处吗什么时间喝比较好

睡前半小时喝一杯就好了，可以帮助睡眠，当然也能补充钙质等牛奶本身含有的营养物质，可以考虑加蜂蜜，助眠效果更好，但牛奶不要太热了

晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。睡前建议喝一杯牛奶。

晚上喝牛奶很好啊！

睡觉前半小时喝较好，可以助睡眠，但不要喝太多200ML差不多

晚上！！！！！！！！！！

喝一杯比较好，有助于睡眠！