工作忙如何减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 05:16:28
由于工作是从事电脑行业的，业务很忙每天都要工作十二小时，有时还要加班等。由于工作的特殊性几乎天天上班，下班都是晚上21：00多了，下班后还要上网做些工作，一忙就是0：00多接着就是睡觉，第二天继续工作，并且经常夜班！
这样的工作已经持续7~8年了，我从小就很胖个头不高1米65左右，体重78公斤，自从工作以来体重没什么变化也就正负5公斤左右波动，以前经常锻炼有几幅哑铃锻炼过5.6年吧，工作以前还是有时间锻炼的，现在太忙，多余的时间就是休息了，现在年龄越来越大，肥胖对身体很不好的，所以想请教各位，像我们这种工作强度的，就是天天十八九个小时坐在电脑前的人，如何才能减肥呢？
说点实在的把：高强运动！没那个时间，工作时候吃饭都是坐在电脑前的，
绝食减肥！试过前几天减掉的都是水分，第四天我就头晕 眼花的看电脑反应都迟钝了，
减肥产品！也试过太难受，闹肚子闹了一个多月，效果有就是太伤身体了，干我们这行几分钟上次厕所可不行，老板会直接开骂！
小幅度运动！动过几天老板以为我不想要工作了，坐立不安的！
总之没法子了，不是本人毅力不够，也不是推脱是是在没什么时间运动啊！但是这个工作是我几年打拼下来的收入颇高，不想放弃，但是工作业务忙，长时间坐着都有点三高了！我们这里人两极分化，要不胖的要死，要不就是超级瘦子，都不健康！
如何减肥瘦身啊！

胖瘦一般和自己体内的结构脂肪里有关，如果真的非要瘦不可以不是没有办法。
第一最重要的就是科学，可以通过一下方法：
1 营养搭配，肯定就是胖人一般对糖，脂肪内的摄取多，或者吸收效果要好，对这方面的营养要减少摄取，其次一定要营养搭配合理，不能什么都不吃，可以适当摄取多种维生素，
2 就是合理的运动。所谓生命在于运动，如果硬说没有时间，那你无非承认自己把健康已经放弃了，我没有什么可说的， 当然运动最好的就是有氧运动了，像愈加之类的可以在床上家里，不受空间限制的，
最后祝你身体健康才是最重要的！希望采纳

你那么大的工作强度应该不会太胖啊，我觉得下午4点以后就什么都不要吃，即使加班到深夜，也忍住不吃，这样应该会有效果的，但是可能对胃不是太好祝你减肥成功！