快速健康减肥的好方法

多运动

减肥产品黑钱的

瘦腿的方法与别的瘦身方法不同。
在此教楼主个简单有效的方法：
1、不要穿过脚踝的袜子。
2、每天坚持做提后脚跟的运动。抬后脚跟，抬到最高，脚尖着地，坚持1分钟，慢慢落下，如此反复。记得次运动一定要慢，且做到位。
也可找个台阶，脚尖站在台阶上，提后脚跟。

我练的是热愈加
大腿有效果了.可小腿好难瘦哦
整套愈加是X PLUS有期教的 一共35节
一个穿白衣服MM做封面的
LZ可以去找下
非常详细

减肥药＋运动＋好的饮食习惯
佳丽纤美＋跑步＋饮食7分饱

最好的方法是多跑步、锻炼，但是千万不要去相信减肥广告，谨防上当！