练胸肌必须每天坚持吗?

你这样做不会是你变强壮，因为：第一，你的强度太小了，第二，你的营养跟不上。
健美运动一方面可以增强人体素质，另一方面可以使肌肉成型，让你看起来很有男人魅力，你身高176，至少得140多斤看起来才不显得那么瘦。
锻练胸肌可以通过俯卧撑，哑铃，杠铃等器械，俯卧撑着重于胸肌外侧，但可以通过两手间距的大小来锻炼不同的部位，哑铃可以根据你的需要采用不同的方式锻炼不同的位置，哑铃一个最好的效果就是锻炼出来的肌肉线条很优美，杠铃效果很好，强度可以根据你的实际情进行调整。
增肌增重对营养要求很高，需要很多的蛋白质，可以通过瘦肉，蛋，豆类，绿色蔬菜，奶等来补充，还有就是采用循序渐进的方式，充分休息。
最关键的一点是：持之以恒。

绝大多数肌肉都不适合每天锻炼的，肌肉要得到充分的锻炼，同时要充分的休息，以及能量的补充，锻炼是破坏肌肉细胞的过程，而休息和饮食也是对肌肉进行恢复和加强的过程，所以对于胸肌这样的大肌肉群，每天锻炼可能力量得到增加，但是肌肉块可能增长不快的。

每天少喝水 多做锻炼。。还有吃的。。不要吃太油的 最好在喝点蔬菜汁和鸡蛋。注意少喝水。当然要每天坚持。。要是专业的那你做的运动时间估计一般人受不了。。

当然要！