急求！一个月快速减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:24:59
我现在在待业。 随时都能运动 求大哥大姐们给点儿建议吧。比如生活规律或者什么时候运动。跑步会不会瘦啊、吃点儿什么或喝点儿什么能啊 急急急

吃热量小的食品 尽量少吃 最重要的是每天都运动 让自己出许多汗 运动后不要补充能两 最好吃素 (*^__^*) 嘻嘻…… 希望你成功

你男的还是女的，找几样运动试试，然后挑你最在兴趣的，一如既往的锻炼，理解这一如既往吧，坚持，我朋友一个月减掉40.天天打球，贼夸张

我就是一个减肥成功的例子！！我又好多经验！现在给你介绍一下！！首先：饭量要减少一半！当然饿着肚子的感觉不是很好受，但这也是没办法的啦，谁让当初咱吃的多了（如果正在长身体的建议不要吃的很少，但是运动量要加大）控制饭量是基础！！然后：就是运动了，每天慢跑1000米以上！！是慢跑，主要是为了燃烧脂肪！！还可以打打篮球！这是最长个嘴减肥的方法了！！