UC知道【关于21天】21天减肥。求解。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:32:47
所以试了一下21天。
第一天还可以。一天都在喝水。晚上喝了一杯淡的蜂蜜水。
第二天早上刚起床。就觉得头晕。全身没劲。但是还要上学。妈妈就给我吃了半个苹果。喝了一杯热蜂蜜水。下午放学5点左右。跟同学去上岛咖啡。喝了一杯茉莉绿茶。别的时间都是喝水。
想问一下。不会妨碍第一阶段吧？因为我真的很想减肥。
所以很急想问一下。麻烦了。
哎,这样能撑多久?你是学生啊,不能这样盲目减肥,很伤身体的.
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
减肥是个难事，但是只要关注自己的嘴，调动自己的腿，减肥是一件非常简单的事。
嘻嘻 还是我^_^
孩子，听我说，我是个减肥达人，我试过无数产品。什么流行的方法都试过，啤酒酵母粉，什么木耳粉，魔芋粉，苹果减肥法都试过。
减肥药基本都有副作用，例如，口渴，心慌，恶心，头晕，乏力，肠胃功能紊乱，伤肝伤肾.....
年轻的身体也许能负荷，但都是在透支我们的健康！
减肥是长久的，要有毅力，还必须爱护自己的身体！
适量的节食，少量多餐，简单的运动，这些方式健康但是见效慢。
如果你很着急，可以试试：（鉴于你是学生，可能没办法自己煮东西吃，你可以收藏到放假实行，真的很有效，只要一个月就OK）
一个月午餐晚餐只吃水焯的蔬菜，少盐少油甚至无油。
早餐尝试泡无任何添加的燕麦片来喝，营养无身体负担，滑肠的。（桂格的很好，我自己在吃）
中午饿极了，可以在原有水焯蔬菜的基础上加一颗水煮蛋。饭后尽量站立，不可立刻坐下。
晚餐尽量的少，睡前3小时杜绝进食，杜绝夜宵，杜绝任何零食和碳酸性饮料！
生理期那几天要注意爱护自己，因为经期身体能量需求会变大，适量吃些有热量的东西。
很多明星模特都是长期保持这样的饮食习惯的，我夏天120斤的时候，在家人的监督下（本人意志力较薄弱- -||）坚持了一个月变成102斤，你自己斟酌，可以试试！
16岁身体正在发育 千万不要节食~
主食