跑步锻炼股二头肌吗？

跑步锻炼的很少。

健身会都有腿弯举的器械，

用纲领做硬拉也可以练。

去健身会什么都解决了。跑步没什么大的效果

根据科学显示跑步可以锻炼全身每一出肌肉.

最好是做负重的下蹲

不锻炼。

一般情况下人们不会刻意去追求大腿股后肌群的发达。
运动锻炼对人体有许多好处。最简单的锻炼就是跑步，它的作用之一就是可以均衡的使你的腿部肌肉增粗和力量的增加。
你的小腿和股四头肌都挺发达，按理讲你的股后肌群肌肉也应不差。要想另外发达股后肌群肌肉，
去“健身会都有腿弯举的器械，用纲领（杠铃）做硬拉也可以练。”也不失是好方法之一。
祝你成功！

不能锻炼