怎样锻炼手的握力和指头的抓力和出手的全身整体速度？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 05:08:06

就是以对方（大部分人）视网膜没有反应过来时手已成爪状扣在对方脖子上那个速度？赐教了唬人而已没什么别的意思！谢谢解答
详细的解答别说些无用的谢谢补充一下本人握力100Kg 主要问速度和抓力

攀岩

插沙子

打拳速球

掉单杠，坚持时间尽量要长

抓力,可以用握力器提高。
出手速度则要练反应力，和别人练拳去，可提高自己的反应。（2楼你有毛病啊？）

敏捷最容易锻炼的户外跑步锻炼全身协调性
杠铃斜举爆炸俯卧撑拳卧撑练爆发力

我看还是应该锻炼反应力，不做过多的动作。在锻炼一下臂力，反正现实也没内功，快点就能唬人

没事抓苍蝇~

玩健身球