含纤维的食物主要有哪些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 13:10:23

你是说含膳食纤维的食物吗？
糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。