我最近你老是失眠，有什么办法可以医治或改善吗？

找大夫看看

压力太大了
你每天用热水洗脚
之后揉揉脚趾头
指肚、脚趾两侧等
整根脚趾都揉揉
半小时左右
睡觉的时候就会觉得很舒服了

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！