减肥饮食问题

我现在就这样减肥，也才开始，呵呵，觉得18点左右超级饿，那时候就吃点水果，到晚上睡觉前如果真的很饿，睡不好，所以晚上睡觉前一段时间喝点儿牛奶，就不饿了，而且对身体好。可以买脱脂牛奶，如果怕胖~~~这样比较健康减肥。

少吃高热量食物
多吃新鲜蔬菜、水果
晚餐不要吃饭，只吃小菜
喝汤
吃完晚餐后
切忌吃任何零食和夜宵

不吃晚饭坚持不了多久的.每天每顿饭少吃一点,然后加上适当运动,健康又不容易反弹 多好

可以，不过注意早午两餐蛋白质的摄取。如果感到饿的话，可以喝一点无糖酸奶，以不感到饿为止。

现在很多人都是采取晚饭不吃来达到减肥的效果，其实这样是不对的。这也是减肥人士的一个误区。我是一名营养师，专门从事减肥方面，根据你的情况可以采取代餐的方式来帮到你。如果还有问题，可以找我