减肥期间吃米饭好不好啊？

减肥主要是针对脂肪，只要控制米饭摄入量，是不会转化为脂肪的，而且对身体的健康有好处，建议不要戒掉，少饮多餐，配合新鲜蔬菜以及水果的摄入也会对减肥过程的身体健康有好处的。

不吃米饭就算减下来体重，皮肤也会松弛的，松垮垮的那种，看不出来瘦。

你好：不要把米饭“戒掉”换成馒头！

米饭的热量不高，每百克米饭热量是116.00千卡。

和馒头相比要低，馒头的热量是221.00千卡。

和面条相比也低，面条的热量是280.00千卡。

米饭不会是减肥的大忌。只是不要吃的过量而已。倒是馒头热量更高，比米饭更易发胖，你难道不知道南方人专吃米饭吗。而南方人的身材都很瘦小的。相比以面食为主的北方人胖人较多吗。所以说不必戒掉米饭。少吃零食、油腻食品。坚持锻炼一定会有成效的。祝你减肥成功。

馒头比米饭还胖人。

不能饿过头啊