怎样练习腿部力量啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 05:28:34
我是个足球右后卫，但开球总是开不起来，很郁闷！！！
说的简单些，谢谢，太长的我不看！！！

跳绳 速度
走蛙步 力量

先说跳的更高需要提高腿部和腰部力量，可以做蛙跳这个方法很有效但是很累，也可以在自己的腿上绑上沙袋提高自己的腿部力量，腰部力量提高主要做引体向上，需要坚持，加油祝你好运

笨蛋，用大脚趾锄起，再不行每次练球找最硬最重的球练，这样增加脚力