很困可是睡不着怎么办

你好，我这里有几种饮食治疗法，你可以试试.
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
我的空间里也有很多治疗的方法，你也可以来看看，希望会对你有所帮助。
祝你早日拥有好睡眠！！

1.可以尝试自我催眠法：
完全放松身体，让思想处于空白状态，然后感觉自己躺在棉花上，告诉自己这样很舒服。。很舒服。。

2.平躺，然后双手握拳，再放松，再握拳，再放松。。这样做可以使心跳减慢，人就会逐渐处于睡眠状态。

这两个方法我常用，对我比较有效。你也不妨试试。

你的工作让你的生物钟颠倒了。如果没办法换工作你还是得试着调试着白天睡觉。放点轻柔点的音乐或是喝点牛奶再上床睡觉，慢慢会好的。

我有时也是如此，如果睡不着就不要躺在床上，你可以下床做点事什么的，平时要有体育锻炼啊。。。

看会小说，就慢慢的着了

数羊