健身计划制定标准

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 04:25:33

感觉自己缺乏锻炼了，去健身房办了个会员，但是没有什么计划，也没什么经验，不知道该怎么弄！我身高172 体重62公斤，想锻炼出明显肌肉来，拜求达人给定下健身计划（我基本上对健身不懂）

练习是没有止境的，不要去管什么计划什么的，这样根本就变不了强
最根本还是吃苦，想怎么练就怎么练，只要练起来累就行
不过得有休息的时间，否则再怎么练根本就进步不了
我每次都特地把肌肉给拉伤，这样才能强壮
不过我是打篮球的，爱好而已，高中生``````还是学习重要

就哪儿人多往哪挤