瑜伽好还是跑步好

看要针对哪一方面。
1，要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。
2，瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，可以已经练了2年多的瑜伽了，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让自己的身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。
练习瑜伽可以增加一个人的内在，还在气质，提高抵抗力，是一个很养生的运动。建议在早晨吃了早餐（不能吃太饱）1个小时后练习或者是晚上空腹练习（如果肚子很饿可以在练习的前一个小时吃一些流食或者饼干），练习完半个小时后再进食，同样，也不能吃太饱。

都是锻炼身体的好方法.跑步考验毅力，瑜伽更助于心灵的探索和身体延伸性。
1、若你是一个爱动的人要跑步，那么你需要跑步的场地，和跑步的装备，及时间。
2、若你是一个喜静，有没有场地，那么你可以试一试瑜伽。
不管哪一种运动都因该持之以恒，这样才能起到运动的效果。ps，运动中要适量，注意安全。

我现在是半小时慢跑热身后一套纤体瑜伽，个人认为瑜伽修身养性，能锻炼到身体的各个部位，但是练瑜伽前没有热身运动又很容易受伤，选其他的热身方法我都觉得没有慢跑来得舒服，而且在外面跑步愉悦身心，对心理健康也有好处

你是女人还是男人？
女人就瑜伽，男人就跑步