在家胖子练腹肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 12:17:07
我有一点胖，肚子大哦，不知道怎么样减少脂肪，想练腹肌，不知道多久，请专家支支招，谢谢

练腹肌就是做仰卧起坐但记住不要双手扶着脑袋长期练对颈椎会有相当大的伤害，最好是双臂伸直躺在床上做的时候手臂和脚一块向上走，用手碰倒退再放下，每天做多少要根据跟人情况而言，一般的话半年就可以初见成效但最好不要间断