我一天这样吃会达到减肥效果吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 14:51:45

早餐：一杯麦片，两片干面包，一个鸡蛋
午餐：一小碗饭，鸡蛋炒番茄（不要盐和糖油).
晚餐：一小晚饭，剩下的鸡蛋和番茄。
这样可以吗？我14岁。
我是男的，卖广告的滚！

要买那种纯麦片，热量比较低的，面包的热量是75卡左右，鸡蛋80卡，麦片大概300卡。饭的热量是200卡，加上菜大概300卡，总之不超过1400卡就行，可以减肥，但速度教慢，建议去掉麦片和晚上的饭或菜