健身需要的碳水化合物和蛋白质具体多少指明一下好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 16:06:21
可以具体的说一下好吗！比如吃多少克！

碳水化合物主要就吃米饭就行。吃饱。

蛋白质有明确的标准，一般人每天每公斤体重0.5克（健身的很一般的标准），有条件的可以一克。健美达人可能达到2克。不过我觉得一般人0.5克到1克之间就可以了。

没用的，多吃。吃饱就好