一个月如何提高实心球？ 急~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:51:31
还有一个月体育中考了

想要提高实心球的成绩 女生满分7.2米 我现在大概能扔6米

是往前扔的那种

告诉我要怎么提高啊？？！！！！！！！！！！！

首先姿势要正确，力气再怎么大姿势不对的话也扔不远的，每天练习姿势和用力方法，扔球时用全身的力送球。这种更多的是考巧力，你要让你们体育老师帮你纠正姿势。加油~~

每天练习，直到手臂发酸为止，练习十天后休息一天，继续练。

俯卧撑