怎样减掉腹部和腰部的肥肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 02:22:37
我是男的，20岁。腹部和腰部那一圈有不少肥肉，特别是坐着的时候超明显。有什么好办法可以减掉？运动法的话最好推荐一些耗时较短的室内运动。
先谢谢大家了！

怎么那么多广告。
我是女生，我也在减肥，跳绳，慢跑，和仰卧起坐都有效果，真的。还有就是俯卧撑那个姿势，不用上下动，保持那个姿势就可以。而且你是男生，仰卧起坐真的有效果，而且你们也不害怕有肌肉。

多运动多喝水多吃胡萝卜苹果地瓜之类的食物

摇呼啦圈吧``

在加上合理的饮食`

仰卧起坐