谁有可以减肥的好办法啊,最好没有过多的运动量,我没有那么多时间

我减肥就是早晨正常吃饭，最好是吃些面食然后喝点豆浆，因为纯豆浆是能帮合租减肥的。中午少吃点，吃到不饿就行了，主要以不油腻的为主。晚上就是最关键的了，晚上不可以吃饭了，就吃点苹果，柚子等水果。
然后我晚上都会跳绳30分钟，减的很快的。跳绳加适当节食是我用过最有效，也是最健康的了。
像网上那些什么快速减肥餐，我都试过，但都很难吃，坚持不了，建议不要采用伤身体。
还有哦，前几天我朋友告诉我她用苦瓜粉减肥效果还行，我也买了，是都市翡翠的，因为她们说这个牌子好。我现在每天都喝，喝了一周了，感觉有效果了。希望可以帮到你。
减肥要有决心的！一定要有毅力，我刚开始可是忍者很大的美食诱惑才挺过来的。加油吧！

练习瑜伽。
不累，很舒服放松。
拉伸身体线条，提升气质。
管用。

吃少一点,高卡的都不要吃.
每天跳绳10分钟