我立定跳远才一米八。。。怎么快速提升啊？就一个月了。。

提高的方式其实挺简单，你可以每天练习跳楼梯增强弹跳力，还有尝试一下原地摸高，使小腿肌肉更结实，可选择下午五点左右练习这个时段有助于提高成绩，你可以试试，祝你成功！！

首先弹跳力要好，第二动作要作对，第三坚持锻炼

你初3的把 我也是 不如去跳绳把...

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