这样的餐单能减肥吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 19:47:09

早餐是牛奶一杯、无糖黑芝麻湖一包、水果一个或一个小菜包，中午是南瓜一千克、番薯100克，下午是一个小苹果，晚上是一盘水煮菜（只放盐）和一个50克馒头、一个小苹果

早上起来最重要的就是喝水,不要空腹喝牛奶,喝牛奶前先吃点东西.水果要饭后吃.中午要吃有营养的,不油腻就好.晚饭要在6点之前搞定.夜宵可以吃水果.最好是少吃多餐,在不是很饿的情况下进食,饿的时候吃东西容易吃过头.

中餐应该要吃的饱些。
还应该有些主菜。

最健康的减肥方法应该是通过运动的。个人认为，通过餐单减肥，不能给自己充足的营养和能量，所以建议你用运动方式~