大家来说说在健身房锻炼和早晨晚上去公园锻炼哪个好？

晨练诸如闻鸡起舞，最大的益处是精神层面的鼓舞。
早晨户外环境含氧量低，而且体能也处于谷底，所以清晨不适合锻炼，尤其剧烈运动。
但是户外锻炼的精髓——徒步和慢跑对人非常有益，可以达成并维系最佳体重，让身体始终保持充满活力的最佳状态。
所以现在流行的是黄昏时间慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、沐浴等等因素都属于最佳时段。

健身房也可以慢跑，但健身房的主题不是慢跑，而是各种经过设计的综合健身运动。从本质和结果而言，前者通过动物的最基本活动方式达成健康，而后者采用各种有针对性的运动形式寻求健美。换句话说，健身房额外提供有目标的力量、姿势训练和形体塑造。

户外运动的优势是方式健康、贴近自然、心怀舒畅、经济节约；缺点是形式单调、针对健美塑形效率不高。
室内运动的好处是有指导者、有针对性、形式丰富、更有效率、便于交际；缺点是花钱……

简单地说：要健康瘦身，户外运动或室内慢跑；要练块儿，室内器械。

早晨晨练人体尚未恢复,肾上腺素可能升高,对身体不好.所以最好不要太早.

晚上锻炼的话,容易造成太过兴奋,不容易入睡.

锻炼效果最佳的时间是: 5, 6点钟.

健身房
好处: 1.躲开污染的空气 2.有专业器械3.有专业教练指导(当然得付费).
不好: 1.你得花钱 2.可能做有氧运动的时候,人多,空气更污浊.

能够趁健身房人少的时候锻炼当然最好.我的经验是早晨9点到11点,下午2点到4点, 人都特别少.

公园

可能也得选择时间和地点.树多的,人少的.地方,早上8点多, 树的呼吸作用结束了,开始光合作用了.最好把.

经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。

户外活动对增强呼吸器