看看我的减肥方法合理吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 05:29:14
我是早起在家吃二两粥或馒头或面条等。中午吃2两米饭若干炒菜或炒饼或鸡蛋饼（在食堂吃，品种有限），饭后站30分钟，晚上不吃饭或吃个苹果或黄瓜
运动：跳绳800下，原地跑40-60分钟，仰卧起坐60下，分3组（中间有休息啊）
这样可以吗？？？还有仰卧起坐手放在两边可以吗？抱头很难起的
不要发广告，谢谢，答好了加分~~~

恩，我觉得面食还是少吃的好，至于你的中午饭……炒菜若干！！我不赞成。如果是拌菜，可以多吃点，炒菜的话油还是挺多的（特别是食堂的菜！油多还不一定是好油！如果是别的什么油，更容易发胖！）
我觉得仰卧起坐不抱头的话会差很多！（不是一般的多！）还有就是不管是节食还是运动都是要坚持的，不然会反弹的很快的！（偶惨痛的经历啊！）
话说我现在在玩跳舞机，如果你无法坚持运动也可以试试，即代替无聊的运动！还很好玩！估计可以长久的坚持下去！减肥效果还可以哦！加油哦！祝你减肥、健康双丰收哦！！

我想节食是可以有一定效果的呀 不过你的运动量有一点太大了 可以用一些减肥的小窍门
像是在空闲时间 做一些小幅度的运动 还有一些按摩
都是比较有效的

节食其实并不是最有效的，因为节食就算减肥成功也很容易反弹，除非你长期节食，这多难受啊，而且还不营养。
可以用左旋肉碱类的产品，消耗能量的，基本上都有效果。OB蛋白也可以。