很多年的便秘该怎么解决呢？！

(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能对您的便秘问题有帮助，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循

“中里巴人”视频里讲，敲打小臂，按摩小臂直到食指指根处，可以促进肠的濡动,从而改善便秘.
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最好就是去医院看一看吧,可能是内分泌的问题.你有没有试过吃红枣?红枣也可以通便的,更可以补气养血,比吃药解决便泌要好哦,药吃多了对身体很不好的.我没试过便泌,但是因为身体虚弱,所以很经常吃红枣(每1--2天大一次便).后来在报刊杂志上看到说红枣也可以医治便泌.

我母亲吃的碧生源肠润茶，吃了一盒多就完全好了。你可以试试，不怎么贵。平时多喝水，吃香蕉也治便秘的。

便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。

你是不是有心理问题，怎么会不爱运动呢?