晚上睡不好，早上上课瞌睡怎吗办？

临睡前半个小时喝杯牛奶。临睡前十分钟不要看书或报纸、杂志之类的。临睡前不要看恐怖片或惊悚篇什么的，不要在睡觉时还让大脑处于兴奋状态。以上这些都是会导致晚上睡眠不好的，平日里养成在固定的时间睡觉和起床，有空时多做一些运动，既有益身体健康，且对睡眠也有帮助。早上多呼吸新鲜空气，不要老是闷在教室里，不出去活动，这样会使人无精打采，昏昏欲睡。教室里的窗也要多开，保持空气流通。

悬梁刺股

睡前去慢跑20分钟！洗个澡再睡

把作息时间做下调整,我想你这样的情况肯定是有原因的,先分清楚原因在想办法,中午最好别休息,早上困的话就想些有意思的事情让自己的神经兴奋一下.最好在周六日休息日里早上起来锻炼,晚上按时睡觉,把作息时间调整到规律的状态....这样下去才有益于身体和学习....祝你早日克服....

怎么办？？？？？ 忍着！！！！