我身高155CM，但体重却有140多斤，特别是腹部和腰部，谁可以告诉我怎麼样减肥啊?

摇呼啦圈效果慢
上楼梯效果快

可以找人一起减 互相激励

有时间可以一起聊聊，再细说

哈哈，那时挺胖的，我154左右，大一的时候最胖到103，我都吓倒了，因为我骨架特别小，身上肉多都圆的了，可是我是那种很没毅力的人，天天减肥挂嘴巴，做不到，我最讨厌那些减肥就打广告要你买什么产品或去网站上看什么东西，看了我就火。其实减肥没那么麻烦，真的。现在胖的人减肥都吃什么药，喝茶之类的，其实一点用的没有（我是这么觉得），我是那种夏天吃不下冬天就暴能吃的那种。所以每次夏天瘦点冬天都翻倍的长回来~
我现在也瘦了，瘦了20多斤，以前所有的朋友都说我现在瘦没了，我也没有刻意去减肥，其实还是和吃有关，你别用什么方法，别吃什么药之类的，就每天少吃点东西，吃个6 7成饱，晚上少吃点就可以了。少吃点但别可以减肥控制饭量那样对身体不好，真的。

腹部就要坚持做仰卧体坐，腰部就让身体侧过来，同样做仰卧体坐就可以了。很有效哦

转呼啦圈，专门减这两个地方的，检查一个星期就有效果了！

告诉你我的真实体验。
本人因大学毕业之后上班每天8小时面对电脑~~真的胖很多呢~~~!!!!!可恶~~
所以开始了艰辛的减肥过程，提供一些经验给你参考
1.碧生源常润茶 (上海版)
我记得是33快一盒还送一个小盒，两盒可以喝一个月。因为本人便秘很严重，怀疑是因为便秘才肥胖，所以吃这个茶。但是~~真的有效果的，我喝了3个月慢慢从106斤瘦到98斤，但是就在98斤卡住了。
喝了以后，真的比较拉，但我因为便秘很严重，所以觉得很爽~~哈哈。
不影响睡眠、食欲等哦~~~
2.维亭 (不是2008版的)
吃了觉得想吐~~~不过坚持服用后习惯了~~我的适应性好强悍~~
效果很慢，也有点小拉，不过没有碧生源常润茶拉的爽快~~
还是有效果的，又吃了一个月一周98变成96了~~~
3.长效菌 (又叫润通软胶囊)
这个比较贵的，26一盒只可以吃2天。我当时买了两个疗程，520元。其实当时我已经不打算减肥了，我只是想治疗我的便秘~~~
这个药据说是可以在服用一个疗程后修复肠导功能，以后就不便秘了，但是~~~