最近我睡眠非常的不好，想的特别多 心烦 有时情绪我自己都控制不了，请问我是吧是要得精神病了？

你想的都是些什么啊 ？
是不是恋爱了？还是工作的压力？
反正我认为，人嘛不要想的太多，有的时候活的啊Q一点还会更好的 ！！！
还有就是就是你心里想的是什么就要赶紧去搞个了解，不要让他在在你的大脑离留太长的时间，时间长了，才是会不好的 ！！
也有一种方法就是如果你不想面对你想的事的时候就去做其他的是，然后太忙的话就会把你的事情忘记了 ！1
晚上睡不好的话就听着歌睡觉，一边听，一边想着歌词！！！！！！

短时间失眠不要紧，自己调节一下就可以，长时间失眠会发展成精神病，去医院开点药，调节一下心情。

学会调适好自己的情绪.短时间失眠不要紧,长期失眠会得神经衰弱,很难治的.

睡觉时什么都不想,只要呼吸均匀就可以了,跟着自己的呼吸节奏就能慢慢进入睡眠!如果你晚上害怕一个人睡,你可以去买个小台灯晚上开着小台灯睡觉!,如果没有小台灯但心中害怕你可在心中默念阿弥陀佛.还有别去想那么多啦!想那么多干什么,想那么多只会让自己不爽,你记住只要自己做好自己就好了呀!做人嘛最主要的就是开心啊!别疑惑自己是不是有精神病,相信你自己你是个健康的人只是你想太多了而已.

我有过这样的经历。傍晚的时候去跑跑步，运动运动。运动让人心情会好点。然后晚上热水泡脚，泡到身上出汗了，就有睡意了。然后躺下后什么都不想，让脑子空空的。