UC知道请教武术基本练习：
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 06:44:22
街舞的那个两手在地，腿一百八十度在空旋转 怎么练习
（算属于轻功吧）凭空直倒旋转九十度（反过来了正面还是朝前方）同样的方法；左右前旋转九十度。 直接朝前方跳一百八十度，基本练习
抗击力，忍耐力，各项素质
保证不需要如何设备 在家 在公园 在草地 在水中 都可完成
请教大师： 细节方面
请不要啥都不懂的那些理论知识来回答问题
练过功夫的来答两句 本人不胜感激！！
问题到此 谢谢
本人20 身体条件还行（没当兵，不认识的都以为我刚当兵出来，只是凭走路来看的而已）另：本人吃苦耐劳；在家也有时间条件来练习 只寻求练习的基本套法 不需要那种慢慢来的那种武术那种 练习不是为打架那些无聊的事 而是自己忠与爱好 谢谢
http://hi.baidu.com/skyswordor/blog/item/4331ceccb9df10560eb3454e.html
表演的花哨并不能进武术的门，你要学会控制你的各种能力，无论是速度、力量、反应
譬如抓接乒乓球，击打比较轻会飘的物体，练习多种方向有物体撞击自己时的本能反应
另外研究兵法和人体物理原理是很重要的
可直接与我交流。。。。。
QQ：756287680
使身体的内壮而达到整体外壮。所谓整体外壮：包括力量，耐力以及抗性等。
不会使身体过度透支而导致未老先衰,你看看拳击等运动员英年早逝就明白了。
我负责任的告诉你，欲速则不达。人的身体对训练要有个训练过程，你既然不喜欢太极这种慢慢练，但是快也要数月，不可能一个月之内练出来，这种速成有几大坏处：一：不长久，即一旦训练强度降低，肌肉力量会很快因萎缩而下降，其二：身体透支精力而形成不可恢复的损害。其三：高强度训练导致肌肉膨胀，其后强度下降肌肉萎缩，身体非常难看。 另外,练武和健身是截然不同的，个人认为健美肌肉的训练是没有意义的，你看李连杰，肌肉发达吗，武术的力量称作劲，劲和力量的区别你自己查查就明白了，所以武术的肌肉为劲而生，不能是健美的死肌肉，有力而没劲。
说了这么多，只是向你说明，想快点可以，但不可以过快。练武不能练到气虚，否则于身体和功夫都不利。这点你要切记。
武术搏击无外：力量速度与技巧，前两者为基本，后者为添花。我的理念是内外功的方式兼修为上，这样能在有成的时间与长久上达到平衡，即能相对较快练出功夫，又能持久且不伤身。
内修基本功上：以站桩为主，如果能接触到八卦掌，则八卦的转掌出功夫更快而且内壮，如果没有人指导，就以简单的单腿桩和普通的马步桩即可。
力量与速度的训练：我主张负重，比如手里拿个合适重量的石头练打拳——此法练力也练出拳速度，以后逐渐加重。另外俯卧撑、