怎样能减掉我肚子上的肉呢？我腰围已经2尺5了，急啊，可是我不想靠运动来减肚子，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 18:42:03
我有时候会转呼啦圈20分钟，但也是三天打鱼两天晒网型的，不坚持的，平时吃的也很多，但我晚上6点后是不吃东西的，就算吃也是偶尔很少吃一次，6点前会吃饭菜，水果等，每天都吃荤的，水果也每天吃，怎么才能轻松减呢，仰卧起坐我是不会做的
不要发些广告什么的，要个人经验 ，呼吸运动我也懒得弄，不适应，唉，谢谢大家啊

把你的三餐食物改一改，吃荤的可以，把荤菜里面的肉的比例减少，比如是肉片就改肉丝，肉丝就改肉末，增加里面的蔬菜。可以吃鱼肉和鸡肉，然后就是炒菜的油减少（别说少油不好吃的话，就算你不减肥，做菜少油对养身也是很好的），可以的话改水煮的。零食就不要吃了，油炸的也不要吃。

吃完晚饭，在家看电视的时候，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。

可以试试腹式呼吸，一般现吸气的时候腹部是收进去，吐气腹部凸出来。腹式呼吸就反过来，吸气的时候腹部凸出来，吐气的时候收进去。
要慢慢的来哦，记得腹部一定要用力的！

天下无难事，也没有易事，控制饮食，适量运动，你肯定能瘦，有决心的话可以介绍个减肥食品给你

少吃多餐，持之以恒，先把胃缩小再说。呵呵

想减就得少吃荤啊